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「スポーツ中の水分補給は、体温調節や血液循環、筋肉の保護など、運動のパフォーマンスや健康に大きく影響します。脱水症状を防ぐための適切なタイミングでの水分補給と、効果的な水分摂取方法を知って、スポーツをより安全に楽しみましょう。」